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Krisenberatung

 

Das Leben stellt uns immer wieder vor neue Aufgaben und Probleme, sei es in der Partnerschaft, in der Familie, am Arbeitsplatz, im sozialen Umfeld, durch gesellschaftliche Veränderungen, etc..  Oft gelingt es, mit Unterstützung von Partner und Freunden, einen Ausweg aus der Situation zu finden.

Bei anhaltender Problematik (existentiellen Problemen, chronischen Erkrankungen, traumatischen Erfahrungen,  Selbstzweifeln, etc.) ist aber gerade das persönliche Umfeld häufig überfordert und reagiert mit Gleichgültigkeit, Distanz oder gar Abwehr.

Ein zentrales Merkmal solcher Krisen besteht in der Verengung des Blickwinkels: man sieht nur noch das Problem, ist Tag und Nacht damit beschäftigt, kann nicht mehr abschalten. Schlafprobleme, Störungen des körperlichen und/oder seelischen Wohlbefindens u. a. sind häufig die Folge. Dann sitzt einem vielleicht die Angst im Nacken, der Schreck im Bauch, das Herz rast oder man ist einfach gereizt, depressiv, ängstlich.

 

Hier kann eine fachliche Beratung helfen, einen inneren Abstand zum Problem zu gewinnen und aus diesem Abstand einen  neuen Blickwinkel zu finden. Aus einer neuen Perspektive kann dann ein oft völlig überraschender Lösungsansatz entwickelt werden.

In dem anonymen, geschützten Raum einer Beratung können auch schmerzhafte, ärgerliche, beängstigende Inhalte einen Raum und einen Ausdruck finden. Dadurch wird wieder Energie und Raum frei für die positiven, kraftvollen und liebevollen Seiten der eigenen Person.

 

 

 

Partnerberatung

 

In Partnerschaften gibt es wie in allen Beziehungen unter Menschen auch Konflikte und Krisen. Die Vorstellungen von Partnerschaft sind allerdings häufig überfrachtet von Harmoniewünschen, so dass wir es oft solange als möglich vermeiden, vorhandene Konflikte sehen zu wollen oder gar anzugehen. Häufig fehlt auch das Know how, wie wir auf konstruktive Art mit Konflikten umgehen können. Zudem haben wir meist nicht gelernt, dass es auch und gerade für ein gutes Gelingen einer Partnerschaft entscheidend ist, sich über persönliche und gemeinsame Ziele, Werte und Vorstellungen miteinander abzustimmen. Dies betrifft Fragen der gemeinsamen Haushaltsführung, der Kindererziehung, der Vereinbarung von Familie und Beruf und viele andere mehr.

 

Werden die großen und kleinen Konflikte im Alltag nicht angesprochen, wachsen sich meist beiderseits Enttäuschungen an, es kommt zu verletzenden Streitigkeiten, die sich an Kleinigkeiten entzünden können, oder man lebt sich auseinander.

Eine Partnerberatung bietet Ihnen einen geschützten Rahmen, Konflikte anzusprechen, getrennte und gemeinsame Positionen wahrzunehmen und die eigenen Handlungsmöglichkeiten zu erkennen. Darauf aufbauend können Sie mit Hilfe bewährter Methoden zur Konfliktbewältigung schrittweise Ihr gemeinsames Lösungskonzept erarbeiten.

Mit Anleitung zur Umsetzung im Alltag.

 

 

 

Coaching

 

Leben ist Wandel.  Nur indem wir uns den anstehenden Veränderungen hingeben, können wir stabil bleiben bzw. werden. Heute finden sich immer mehr Menschen unverhofft in Krisen- und Konfliktsituationen und müssen feststellen, dass die bekannten und bisher erfolgreichen Wege und Handlungsweisen nicht ausreichend sind für die Lösung der anstehenden Fragen.

Im geschützten Raum können Sie neue Wahrnehmungsweisen und Perspektiven kennen lernen. Sie erlernen Übungen für einen guten Umgang mit schmerzhaften und „schwierigen“ Gefühlen.  Ich erforsche mit Ihnen Lösungsmöglichkeiten und begleite Sie bei der Umsetzung.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vorträge

 

Stress bewältigen –und glücklicher leben

Stress ist eine „Krankheit“ unserer Zeit. Jede/r hat ihn und leidet mehr oder weniger daran.

Wenn wir uns den Aufgaben und Problemen unseres Alltags  nicht mehr gewachsen fühlen wird das Leben schwer und freudlos. Konzentrationsprobleme, Schlafschwierigkeiten, Gereiztheit, Suchtverhalten, stressbedingte Erkrankungen, u. a.  sind weit verbreitet.

Wollen wir nicht vom Stress überwältigt werden, müssen wir lernen, ihm aktiv zu begegnen. Wir werden uns mit den Grundlagen der Stressbewältigung - Stressursachen, Stressmechanismus, Stressfolgen, Arbeitsorganisation und  Zeitplanung - vertraut machen.

Schwerpunkt ist das Kennenlernen erprobter Methoden zum Stressabbau und zur Entspannung, die sich gut in den persönlichen und beruflichen Alltag integrieren lassen.

 

 

Miteinander reden - erfolgreich kommunizieren

Reden, das tun wir ständig im privaten wie im beruflichen Bereich.  Doch nicht immer ist es effektiv und befriedigend. Häufig redet man aneinander vorbei, redet über die anderen hinweg, man fühlt sich unverstanden, kritisiert, zugetextet, manipuliert.

Vermeidung und Rückzug ebenso wie unproduktives, verletzendes Streiten sind die Folge. 

Miteinander zu reden ist Notwendigkeit, wenn es darum geht, Inhalte zu kommunizieren. Es ist gleichermaßen ein Bedürfnis,  sich mitzuteilen, wahrgenommen, gehört und verstanden zu werden. Umso mehr dem Bedürfnis nach guter Kommunikation Rechnung getragen wird, umso erfolgreicher verläuft auch die inhaltliche Kommunikation.

Im Kurs werden Grundkenntnisse für zufrieden stellendes und erfolgreiches Miteinander Reden vermittelt.         

 

 

Faires Streiten kann man lernen

Streiten hat für die meisten von uns einen negativen Klang. Dabei führt gerade da Vermeiden von Auseinandersetzungen längerfristig zu unglückseligen Streitereien und verletzenden Worten. Am Schluss finden sich oft beide Seiten als Verlierer und sind dem eigenen Anliegen kein Haar näher gekommen.

Im Vortrag werden Regeln für faires Streiten vermittelt und hilfreiche Werkzeuge dafür erarbeitet. Die Teilnehmer werden dazu ermutigt, Auseinandersetzungen mit Selbstbewusstsein und Fairness anzupacken. Sie lernen, wie man die eigene Position behaupten kann, ohne den anderen zu verletzen.

 

 

Ängste

Ängste sind eine menschliche Grunderfahrung.  Meistens erleben wir dies als hinderlich und bedrohlich, als Einschränkung der Lebensqualität und Leistungsfähigkeit.

Doch auch diese Erfahrungen sind ein Bestandteil des Lebens und können, recht gelebt, zu einer Erweiterung unseres Horizontes und zu einer Bereicherung unserer Persönlichkeit  werden.

Nach einer Einführung über Ursachen und Hintergründe von Ängsten geht es darum, die Botschaft, die in solchen Erfahrungen verborgen liegt, verstehen zu lernen. Anregungen für einen kreativ-schöpferischen Umgang mit der eigenen Angst werden vermittelt. 

 

 

Und immer wieder das schlechte Gewissen

Ein schlechtes Gewissen ist für viele Frauen ein  „treuer“ Begleiter Es führt zu Verunsicherung, Selbstzweifeln, Anfälligkeit gegenüber allem, was andere denken und meinen, Selbstverurteilung,…

Als seelische Grundfunktion  hat das schlechte Gewissen wohl seine Berechtigung und Bedeutung. Es korrigiert uns, wenn wir gegen eigene Wertvorstellungen verstoßen, wenn wir andere oder uns selber verletzen. Als „innerer Automatismus“ steht es uns aber oft im Weg, das zu tun, was wir für richtig erkannt haben und unsere eigenen Ziele und Werte zu leben. Es wird zum inneren Tyrannen.

 

Im Vortrag werden wir uns mit Ursachen und Hintergründen beschäftigen und Lösungsansätze entwickeln, wie wir uns aus der Macht des schlechten Gewissens befreien können.

 

 

Wut

Wut hat einen negativen Ruf. Oft geht sie einher mit zerstörerischem Verhalten. Oder wir unterdrücken die Wut, was Verspannungen oder gar Magengeschwüre zur Folge haben kann.

Im Vortrag wird ein Konzept vorgestellt für einen konstruktiven Umgang mit der Wut. Sie lernen, wie Sie den Wutstau  auf eine nicht schädigende Weise abbauen können.  Sie erfahren, wie Sie die kraftvolle Energie, die in der Wut gebunden ist, einsetzen können, um Ihre Ziele zu erreichen und sich zu schützen.

 

Die vermittelten Techniken können auch von Kindern angewendet werden.

 

 

 

Lebenskrisen als Chance erkennen

In Krisensituationen machen Menschen die schmerzhafte Erfahrung, dass bisheriges Wissen und Fähigkeiten nicht ausreichen um die Krise erfolgreich zu bewältigen. Man steckt drin und kann sich nicht vorstellen, dass es einen Ausweg gibt.

Im Kurs machen wir uns zusammen auf die Suche nach neuen Perspektiven und Wegen. Der Aus –Weg aus der Krise wird immer ein neuer, bisher noch nicht bekannter Weg sein. Und da ein Ausweg wie jeder Weg nicht mit dem Ziel sondern mit dem nächsten Schritt beginnt, begleite ich Sie dabei, Ihren nächsten Schritt zu finden.

 

Gearbeitet wird mit Methoden aus Gesprächstherapie, Körper- und Entspannungstherapie sowie Methoden zum Erkennen und Auflösen alter Denk- und Verhaltensmuster.

 

 

Werden Sie Ihr eigener Gesundheits-Coach!

Gesundheit gilt vielen als höchstes Gut.  Doch leider bemerken wir das oft erst, wenn wir sie nicht mehr haben. Allergien,  Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Gelenkserkrankungen, Herz-Kreislaufprobleme, Krebs, u. a.  sind weit verbreitet.

 

Noch wenig bekannt ist, dass und wie wir Einfluss nehmen können auf unsere Gesundheit, auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden, sogar auf den Genesungsverlauf bei akuter Erkrankung und auf Linderung der Beschwerden bei chronischer Erkrankung.

 

Im Vortrag werden körperlich-seelische Zusammenhänge aufgezeigt. Sie erfahren, wie Sie mit Ihrem Denken, Ihren Gefühlen und Ihrem Verhalten das Entstehen einer Krankheit begünstigen oder eben auch vorbeugen können, auch, wie Sie eine ärztliche Behandlung positiv unterstützen können.